ПКТ. Послекурсовая терапия (часть II)

Послекурсовая терапия

В первой части этой обширной темы (ссылка) мы ознакомились с физиологическими процессами, вызывающими подавление функции гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы. И, разобравшись во взаимодействии систем этого непростого механизма и факторах, усложняющих процесс восстановления, несложно сделать вывод, что послекурсовую терапию, необходимо начинать еще во время курса. А тех, у кого еще остались вопросы, не Читать далее

ПКТ. Послекурсовая терапия (часть I)

ПКТ Послекурсовая терапия

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Тема нашего сегодняшнего разговора имеет множество мнений, решений, способов применения и, несмотря на все это многообразие, всего один результат в итоге. Но, прежде чем начать быстро скролить текст вниз в поисках списка чудо-препаратов и их дозировок, я все-таки рекомендую вам ознакомиться с моими личными размышлениями, Читать далее

Гипертония и силовые виды спорта

Гипертония и силовые виды спорта

Каждый, кто стремится иметь сильное и здоровое тело, приходит к этому на своем собственном отрезке жизненного пути. И нередко это случается именно тогда, когда уже возникшие во всей красе проблемы здоровья, начинают существенно влиять на качество жизни. Лишний вес — самый могучий паровоз, тянущий за собой целый эшелон неприятностей, начиная Читать далее

Правила утренней тренировки

Утренняя тренировка

Как подготовить организм к утренним занятиям спортом? В современном мире, когда катастрофически не хватает времени на себя любимого или на себя красивую, все чаще возникает вопрос: «когда провести тренировку?». Одним судьба подарила возможность тренироваться когда душе угодно, другим — после окончания трудового дня, ну, а для кого-то время поправить здоровье Читать далее

Что такое крепатура и чем вызвана эта боль?

Крепатура. Мышечная боль

Мне, как спортсмену, не понаслышке знакома послетренировочная боль в мышцах, да и как тренер я часто слышу вопросы от своих клиентов, столкнувшихся с этой неприятностью. Одни воспринимают ее как естественное явление, постоянно сопровождающее процесс тренинга, приговаривая — «нет боли — нет роста», и это является для них критерием того, что тренировки Читать далее

Сколиоз — он или ты? Тренировки при сколиозе

Тренировки при сколиозе

А давайте-ка сегодня рассмотрим очень специфичную и, вместе с тем, весьма распространенную тему, а так же важную и обязательную для обсуждения с вашим тренером прямо на первом же свидании – речь о сколиозе. Имея достаточный опыт работы с людьми, страдающими функциональным сколиозом, я уже построил для себя план работы, акцентов Читать далее

Глубокий подфасциальный жировой слой

Программа тренировок для похудения

Приветствую тебя, мой читатель! Тема нашей сегодняшней увлекательной статьи будет актуальна веками и никогда не устареют рукописи на эту тему вновь и вновь переписываемые сотнями авторов в различных интерпретациях. Дай-ка, думаю, и я блесну орденами и напишу юбилейный миллионный трактат о жиросжигании! И как ни старался я придать новый смысл Читать далее

Легенды про похудение

Легенды о похудении

Похудение – слово, которое заставляет людей разделиться на два лагеря. В одном из которых принимают оборону знатоки всех «мировых» диет и любители «секретных» методик, которые до сих пор верят, что приобрести тело своей мечты возможно за очень короткий срок, без каких-либо усилий, лежа на диване, обмотавшись пищевой пленкой. И людей, Читать далее

Тренировка без травм. Что мы должны знать о мышцах-вращателях плечевого сустава

Тренировка при болях в плече

Сегодняшняя статья посвящена очень распространенной проблеме, связанной с болевыми ощущениями в плече. К сожалению, а может быть и к счастью, я не являюсь сторонником знаменитой брутальной «качковской» фразы «нет боли — нет роста», мой девиз — «не навреди». Так и есть, любой тренинг с отягощениями может приносить как радость и Читать далее

Варикоз. Подход к тренировкам

Тренировки при варикозе

Как сформировать свой тренировочный процесс при варикозном расширении вен? Хотел бы и я так уверенно и однозначно давать рекомендации относительно тренировочного плана для людей, страдающих варикозным расширением вен, как авторы некоторых статей в сети. И выглядит у них все логично и вполне обоснованно — вроде компрессионного белья и исключения упражнений Читать далее