Что такое крепатура и чем вызвана эта боль?

Крепатура. Мышечная боль

Мне, как спортсмену, не понаслышке знакома послетренировочная боль в мышцах, да и как тренер я часто слышу вопросы от своих клиентов, столкнувшихся с этой неприятностью. Одни воспринимают ее как естественное явление, постоянно сопровождающее процесс тренинга, приговаривая — «нет боли — нет роста», и это является для них критерием того, что тренировки Читать далее

Сколиоз — он или ты? Тренировки при сколиозе

Тренировки при сколиозе

А давайте-ка сегодня рассмотрим очень специфичную и, вместе с тем, весьма распространенную тему, а так же важную и обязательную для обсуждения с вашим тренером прямо на первом же свидании – речь о сколиозе. Имея достаточный опыт работы с людьми, страдающими функциональным сколиозом, я уже построил для себя план работы, акцентов Читать далее

Глубокий подфасциальный жировой слой

Программа тренировок для похудения

Приветствую тебя, мой читатель! Тема нашей сегодняшней увлекательной статьи будет актуальна веками и никогда не устареют рукописи на эту тему вновь и вновь переписываемые сотнями авторов в различных интерпретациях. Дай-ка, думаю, и я блесну орденами и напишу юбилейный миллионный трактат о жиросжигании! И как ни старался я придать новый смысл Читать далее

Легенды про похудение

Легенды о похудении

Похудение – слово, которое заставляет людей разделиться на два лагеря. В одном из которых принимают оборону знатоки всех «мировых» диет и любители «секретных» методик, которые до сих пор верят, что приобрести тело своей мечты возможно за очень короткий срок, без каких-либо усилий, лежа на диване, обмотавшись пищевой пленкой. И людей, Читать далее

Тренировка без травм. Что мы должны знать о мышцах-вращателях плечевого сустава

Тренировка при болях в плече

Сегодняшняя статья посвящена очень распространенной проблеме, связанной с болевыми ощущениями в плече. К сожалению, а может быть и к счастью, я не являюсь сторонником знаменитой брутальной «качковской» фразы «нет боли — нет роста», мой девиз — «не навреди». Так и есть, любой тренинг с отягощениями может приносить как радость и Читать далее

Варикоз. Подход к тренировкам

Тренировки при варикозе

Как сформировать свой тренировочный процесс при варикозном расширении вен? Хотел бы и я так уверенно и однозначно давать рекомендации относительно тренировочного плана для людей, страдающих варикозным расширением вен, как авторы некоторых статей в сети. И выглядит у них все логично и вполне обоснованно — вроде компрессионного белья и исключения упражнений Читать далее

Артроз — приговор или нет…

Тренировки при артрозе

Очередная статья не заставила себя долго ждать и на повестке сегодняшнего дня тема о болезнях суставов, а именно — артроз. Я постараюсь кратко и без всякой нудной возни с терминологией донести до вас информацию о причинах возникновения артроза и какой путь выбрать тому, для кого диагноз уже «свалился комом», а Читать далее