Больная спина. Растягивать или закачивать?
После сей чудо-терапии, как два пальца об асфальт, у вас рефлекторно сократятся (произойдёт спазм) глубокие мышцы спины, чтобы стабилизировать позвонки, а на уже существующие грыжи компрессия на диски станет еще больше.