О здоровье коленных суставов

Так как я человек позитивный, чего и вам желаю, то название новой статьи родилось без промедления и без лишнего шевеления в сером веществе. Несмотря на огромное количество ваших вопросов о проблемах и болезнях коленных суставов, назвать статью я решил оптимистично: «О здоровье…», а рассказать я в ней хочу о том, как сохранить здоровье Читать далее

Правила тренировки рук. Непреложные истины с Волосовым Вячеславом

как накачать руки

Весь нижеследующий текст — это основа построения огромных рук. Любые сомнения, а тем более сарказм по отношению к базовой теории, выстраданной болью, кровью и потом многих чемпионов, являются неуважением к истинному тренингу — щедрому наследию прошлых поколений непревзойденных атлетов. И, прежде чем развозить модные сопли по глянцевым журналам в поисках Читать далее

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Рекомендации к применению

Омега-3

Один из наиболее популярных вопросов применения витаминных комплексов и биологически активных добавок – это вопрос относительно необходимости употребления Омега-3 содержащих препаратов, выбора подходящего производителя и дозировок. И вопрос этот вполне резонный, потому что Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми, то есть не синтезируются человеческим организмом и могут быть получены только Читать далее

Тренировка без травм. Что мы должны знать о мышцах-вращателях плечевого сустава

Тренировка при болях в плече

Сегодняшняя статья посвящена очень распространенной проблеме, связанной с болевыми ощущениями в плече. К сожалению, а может быть и к счастью, я не являюсь сторонником знаменитой брутальной «качковской» фразы «нет боли — нет роста», мой девиз — «не навреди». Так и есть, любой тренинг с отягощениями может приносить как радость и Читать далее

Разминка, заминка и растяжка в силовом тренинге

Растяжка после тренировки

Вот и пришло время для новой статьи. Чаще всего я не строю планов по их созданию, они возникают ситуативно и спонтанно, например, когда кто-то с пеной у рта пытается доказать свою правоту такому же упертому оппоненту. Я всегда являюсь сторонним наблюдателем, изучаю камни преткновения, делаю определенные выводы и публикую их Читать далее

Артроз — приговор или нет…

Тренировки при артрозе

Очередная статья не заставила себя долго ждать и на повестке сегодняшнего дня тема о болезнях суставов, а именно — артроз. Я постараюсь кратко и без всякой нудной возни с терминологией донести до вас информацию о причинах возникновения артроза и какой путь выбрать тому, для кого диагноз уже «свалился комом», а Читать далее