Больная спина. Растягивать или закачивать?

как тренироваться при болях в спине

После сей чудо-терапии, как два пальца об асфальт, у вас рефлекторно сократятся (произойдёт спазм) глубокие мышцы спины, чтобы стабилизировать позвонки, а на уже существующие грыжи компрессия на диски станет еще больше.

Как накачать спину при плохой нейромышечной связи

взорвёт любую спину

Главной сложностью в работе со спиной является невозможность визуализации процесса и концентрации на прорабатываемой мышце, ведь мы не видим ее так, как можем видеть другие мышечные группы за работой.