Лимонно-шоколадный чизкейк — белковая бомба

диетический чизкейк

Я начинаю новый день с кофе. Чтобы задать положительное настроение на предстоящий день, кофе-ритуал требует основательной подготовки. Вы отыскали уже свой любимый букет в пропорции арабики и робусты, определились с зернами идеальной обжарки. По вибрациям кофемолки плотно прижатыми к ней ладонями вы безошибочно определяете степень помола ароматных зерен идеальную для Читать далее

Fairy cake он же Капкейк, он же Маффин, он же Кексик Диетический здесь проживает?

Диета в радость

Он нежен, он воздушен, он прекрасен и бесподобен. Вам понадобится: Для крема: Молоко низкожирное — 750 мл Желтки — 3 шт. Крахмал кукурузный — 2 ст.л. с горкой Сухое обезжиренное молоко — 1 ст.л. с горкой Какао — 35 г Сахарозаменитель концентрат на основе эритрита — 4 ч.л. Ваниль или Читать далее

Насыпной ПП-пирог с заварным кремом или Crema Pasticcera

Правильный пирог

Подобную вкуснятину я впервые попробовала в Италии и влюбилась в нее крепко. Затем идея ее облегченного и адаптированного для правильного питания варианта долго зрела в моем воображении, после чего обрушилась на наших любимых друзей из Италии просьбой найти аутентичный и достойный доверия рецепт в итальянской кухне. Процесс рождения ПП-варианта тоже Читать далее

Продолжаем растить мясо, сжигая жир

как сохранить мышцы на сушке

Итак, продолжая тему, начатую здесь, настало время поговорить о главном. Все пропало! Горят мышцы! Вместе с радующими глаз изменениями объема талии в меньшую сторону, ваша работоспособность так же идет на спад, что неотвратимо влечет за собой снижение мышечных объемов. Вы можете заметить этот процесс на сантиметре равно как и отследить Читать далее

Белковые меренги без углеводов

Диетическое безе

Все, что вам понаодбится для этих пирожных — яичные белки, заменитель сахара эритритол и 15 минут свободного времени. И уже спустя пару часов вы сможете насладиться хрустящими меренгами в неограниченном количестве на любом этапе сушки. Вам понадобится: Для безе: Белки яиц — 4 шт или 110-120 г Сахарозаменитель эритритол — Читать далее

Белковый зефир для сушки

настоящий зефир без калорий

Как бы ни идеально звучала идея полного отказа от сладостей и смены своих вкусовых предпочтений, но реалии таковы, что стоит нам только отключить мозг с его тотальным контролем, как организм принимается за уничтожение всех неприколоченных сладостей, до которых способен дотянуться. Я искренне восхищаюсь людьми, которые в силу своего равнодушия к Читать далее

Блины диетические с творожной нутеллой и бананом

диетические блины

Почему с бананом? Да, не слишком диетично, но невероятно вкусно именно в сочетании с шоколадно-творожной пастой. Если вы придерживаетесь диеты с ограничением углеводов, проходите мимо. Блинчики хоть и диетические, но для безуглеводного режима не подойдут. Можете также заменить начинку… да хоть на мясо. Но, если БЖУ этого блюда вписывается в Читать далее

Диетический торт Nothing But Chocolate

что приготовить на диете

Любовь с первого кусочка для шокоголиков и даже для тех, кто к нему равнодушен. Воздушное молочно-шоколадное суфле на тончайшем сочном бисквите… этот торт совсем не похож на диетический. Настоятельно рекомендую пропробовать эту вкуснятину. Секрет, как всегда, в свежести и нежности используемого творога, а так же в его тщательном измельчении до Читать далее

Лимонный чизкейк низкокалорийный

чизкейк диетический

Мне очень полюбился этот рецепт чизкейка. И хотя выпекается он довольно долго, само приготовление занимает мало времени. Продуктов понадобится минимум, а результат превзойдет все ожидания. Итак, все, что вам нужно для чизкейка диаметром 20-24 см… Вам понадобится: Для основы: Яйца — 2 шт. Творог нежирный — 1 ст.л. Крахмал кукурузный Читать далее

Шарлотка диетическая

Шарлотка без муки

Осень — пора пошуршать листвой в парке и насладиться последними теплыми деньками. И чтобы не тратить драгоценное время на приготовление сложных десертов и испытать, наконец, качество нового урожая яблок, давайте-ка приготовим шарлотку, которая не навредит фигуре, ведь до пляжного сезона недалеко. Итак, для силиконовой формы диаметром 21-24 см вам понадобится. Читать далее