Комплекс упражнений для окончания тренировки

растяжка

Каким бы группам мышц ни была посвящена ваша тренировка, большая часть нагрузки приходится именно на мышцы спины. Предлагаю вам короткий комплекс упражнений, которые замечательно снимают излишний тонус с прямых мышц спины и укрепляют глубокий мышечный корсет. Он будет уместен в качестве завершения тренировки, потому комплекс дополнен растягивающими упражнениями на основные Читать далее

Сколиоз — он или ты? Тренировки при сколиозе

Тренировки при сколиозе

А давайте-ка сегодня рассмотрим очень специфичную и, вместе с тем, весьма распространенную тему, а так же важную и обязательную для обсуждения с вашим тренером прямо на первом же свидании – речь о сколиозе. Имея достаточный опыт работы с людьми, страдающими функциональным сколиозом, я уже построил для себя план работы, акцентов Читать далее

Разминка, заминка и растяжка в силовом тренинге

Растяжка после тренировки

Вот и пришло время для новой статьи. Чаще всего я не строю планов по их созданию, они возникают ситуативно и спонтанно, например, когда кто-то с пеной у рта пытается доказать свою правоту такому же упертому оппоненту. Я всегда являюсь сторонним наблюдателем, изучаю камни преткновения, делаю определенные выводы и публикую их Читать далее