Особенности тренировок для женщин после 35

Тренировка для женщин

Тема данной статьи навеяна письмами прекрасной половины человечества, интересующейся тем, как сформировать тренировочный план, и почему раньше было легко, сейчас лень, а старый добрый «функциональный тренинг» уже не дает тех результатов. Я постараюсь охватить как можно больший перечень вопросов, в первую очередь связанных с возрастными изменениями в организме женщины. А Читать далее

Сколиоз — он или ты? Тренировки при сколиозе

Тренировки при сколиозе

А давайте-ка сегодня рассмотрим очень специфичную и, вместе с тем, весьма распространенную тему, а так же важную и обязательную для обсуждения с вашим тренером прямо на первом же свидании – речь о сколиозе. Имея достаточный опыт работы с людьми, страдающими функциональным сколиозом, я уже построил для себя план работы, акцентов Читать далее

Идеальная программа тренировок в тренажерном зале

программа тренировок в тренажерном зале

Приветствую тебя, мой читатель. Я так долго не публиковал новую статью, потому что разгребал лавину вопросов, обрушившуюся от предыдущих тем. Дискуссии были сложные и интересные, поскольку задавались вопросы тренирующимися не один год спортсменами, а особенный челендж был в том, что многие из них являются действующими тренерами. А тема у нас Читать далее

Разминка, заминка и растяжка в силовом тренинге

Растяжка после тренировки

Вот и пришло время для новой статьи. Чаще всего я не строю планов по их созданию, они возникают ситуативно и спонтанно, например, когда кто-то с пеной у рта пытается доказать свою правоту такому же упертому оппоненту. Я всегда являюсь сторонним наблюдателем, изучаю камни преткновения, делаю определенные выводы и публикую их Читать далее

С чего начать?

Программа тренировок для начинающих

Приветствую вас, друзья! Обсудим сегодня самые наболевшие вопросы, ответы на которые мне приходится повторять как мантру изо дня в день не только своим клиентам, но и просто стоящим рядом. Как мне стать большим? С чего начать и что бы такого съесть, чтобы похудеть/посильнеть/набрать массу? (все нужное, ничего не вычеркивать!) Вот тот самый Читать далее