ДO или ПОСЛЕ? ВМЕСТО! или Как быть с кардио?

кардиотренировки

Больно наблюдать за посетителями тренажерного зала, кто начинает свой тренировочный процесс с часового марафона, приступая затем к силовым нагрузкам, которые даются им, в таком контексте, с трудом. Давайте немножко разберемся с этим вопросом и поставим все на свои места. Если вы используете кардио в начале тренировки в качестве разминки — Читать далее

Варикоз. Подход к тренировкам

Тренировки при варикозе

Как сформировать свой тренировочный процесс при варикозном расширении вен? Хотел бы и я так уверенно и однозначно давать рекомендации относительно тренировочного плана для людей, страдающих варикозным расширением вен, как авторы некоторых статей в сети. И выглядит у них все логично и вполне обоснованно — вроде компрессионного белья и исключения упражнений Читать далее