Ошибки натурального бодибилдинга

Натуральный бодибилдинг

Сейчас, с высоты своего опыта и затраченных усилий, как никогда понимаю насколько важен опытный наставник, живой человек, прошедший этот путь и сожравший пресловутый пуд соли, который поможет новичку найти себя и раскрыть свой потенциал. Сотни юнцов с завидной скрупулезностью изучившие советы от звезд Олимпии, в невероятном воодушевлении экипировавшись поясами и Читать далее

Хочу стать большим!

увеличение мышц

или Немного правды о том, сколько тягать в граммах. В далекие времена моей юности, когда деревья были большими, Земля еще не была опутана паутиной интернета, а закулисье Шварцнегера тонуло во мраке неизвестности, в народе бытовало мнение, что «качки» просто кушают стероиды в больших количествах, а на самом деле слабаки и позеры. Читать далее

С чего начать?

Программа тренировок для начинающих

Приветствую вас, друзья! Обсудим сегодня самые наболевшие вопросы, ответы на которые мне приходится повторять как мантру изо дня в день не только своим клиентам, но и просто стоящим рядом. Как мне стать большим? С чего начать и что бы такого съесть, чтобы похудеть/посильнеть/набрать массу? (все нужное, ничего не вычеркивать!) Вот тот самый Читать далее

Техника выполнения упражнений

Техника выполнения упражнений

Полная амплитуда движений против частичной. Сколько людей — столько и мнений о том, какова же должна быть амплитуда в движениях. Важно знать преимущества и недостатки каждой из них, чтобы учесть это при построении своей тренировочной программы. На ваш суд — моя теория, основанная на личной практике. Итак. Каждое повторение в Читать далее