Стоит ли идти на тренировку в зал, если чувствуешь, что заболеваешь?

Прежде стоит подумать об окружающих, ведь если это вирус, то вы можете заразить других. В моей практике легкие симптомы простуды мне иногда удавалось сбить интенсивным тренингом, но только не в случае больного горла. Гланды — это как раз центр по производству новых популяций бактерий, которые можно разогнать по крови дополнительной нагрузкой  и усугубить болезнь. Не нужно забывать и […]

Какова разница в тренировках мужчин и женщин? Вес, подходы, упражнения, интенсивность тренировки и т.д.

Разница между мужчинами и женщинами в соотношении и количестве некоторых гормонов, но в общем анатомия мышц и физиология одинаковые. Отличие в тренировках может зависеть от поставленной цели, физических отклонений или заболеваний независимо от пола. А в остальном план тренировок может быть идентичным с разницей разве что в весе отягощений.