Возможно ли избавиться от значительного лишнего веса (20-30 кг.) без использования ААС и при этом получить прорисованный пресс и мышцы в целом?

Могу смело заявить, что да, возможно. В моей практике были такие случаи. Но могут возникнуть проблемы с регенерацией кожи. Одному моему клиенту даже пришлось обращаться к хирургу, для абдоминопластики. Также перед похудением нужно хорошенько исследовать гормональный фон, чтобы грамотно сформировать процесс жиросжигания.

Какое оптимальное время нужно выдерживать после тренировки перед полноценным приёмом пищи при похудении?

Голодная пауза 2-3 часа после истощения гликогена и гуляющих жирных кислот в крови не приведёт ни к чему кроме блока обменных процессов и понижения обмена. Основа ускорения процессов метаболизма, будь то синтез белка к мышцам или катаболизм триглицеридов, — это своевременное поступление необходимых нутриентов. Поэтому после тренировки выпиваем белковый коктейль идём домой и кушаем по […]