Стоит ли идти на тренировку в зал, если чувствуешь, что заболеваешь?

Прежде стоит подумать об окружающих, ведь если это вирус, то вы можете заразить других. В моей практике легкие симптомы простуды мне иногда удавалось сбить интенсивным тренингом, но только не в случае больного горла. Гланды — это как раз центр по производству новых популяций бактерий, которые можно разогнать по крови дополнительной нагрузкой  и усугубить болезнь. Не нужно забывать и об иммунной системе. Когда вы заболеваете, она перестраивается на борьбу с болезнью, а силовой тренинг, как известно, понижает иммунитет. Поэтому считаю лучше загнать в себя побольше аскорбиновой кислоты, выпить ибупрофен и обеспечить своему организму возможность бороться с болезнью, а не со штангой.