Fairy cake он же Капкейк, он же Маффин, он же Кексик Диетический здесь проживает?

Диета в радость

Он нежен, он воздушен, он прекрасен и бесподобен. Вам понадобится: Для крема: Молоко низкожирное — 750 мл Желтки — 3 шт. Крахмал кукурузный — 2 ст.л. с горкой Сухое обезжиренное молоко — 1 ст.л. с горкой Какао — 35 г Сахарозаменитель концентрат на основе эритрита — 4 ч.л. Ваниль или Читать далее

Кредо мышечного роста

Как накачаться

Все качки в мире делятся на 2 типа. Представители первого типа растут как на дрожжах от воздуха и трех подходов на бицепс, а несчастное большинство астеничных билдеров второй группы, жадно ловящих каждое слово, слетающее с уст первых, алчно смакуя затем между собой его значение, пытаются придать услышанному смысл, отыскать несуществующий подтекст и Читать далее

О ужас! Ты на кето диете?!

кетодиета

«О ужас! Ты на кето диете?!» Да! Я готовлюсь к соревнованиям на кето диете, тем самым навожу ужас на окружающих, некоторые из которых восхищаются тем, как я пашу в зале без углеводов. Самые просветленные даже видят синюю Аджну — третий глаз во лбу моем и поток в меня входящей космической Читать далее

Насыпной ПП-пирог с заварным кремом или Crema Pasticcera

Правильный пирог

Подобную вкуснятину я впервые попробовала в Италии и влюбилась в нее крепко. Затем идея ее облегченного и адаптированного для правильного питания варианта долго зрела в моем воображении, после чего обрушилась на наших любимых друзей из Италии просьбой найти аутентичный и достойный доверия рецепт в итальянской кухне. Процесс рождения ПП-варианта тоже Читать далее

Кортизола бояться — дольше, чем на 40 минут в зал не ходить

кортизол при тренировках

В споре рождается истина. И я всегда рад горячо подискутировать, но, к сожалению, в контексте бодибилдинга это мероприятие с каждым днем все больше теряет смысл из-за растущего со скоростью грибов после дождя количества теоретиков, пытающихся заново изобрести колесо и забивающих разной ерундой головы новичков, пребывающих в состоянии поиска истины. Когда Читать далее